OBA Schritt 1 von 8 12% Mit unserer Onlinebedarfsanalyse findest du hier schnell, einfach, unverbindlich und anonym heraus, ob das Feminin Aktiv für dich und deine Ziele geeignet ist, zum Beispiel um gesund und nachhaltig abzunehmen oder gesundheitliche Beschwerden, wie Rücken- oder Nackenschmerzen zu bekämpfen. Als kleines Dankeschön erwartet dich am Ende des kurzen Fragebogens ein Kochbuch mit gesunden Rezepten und ein Gutschein für 7 Tage kostenloses Training im Feminin Aktiv. Alles völlig unverbindlich. Wir freuen uns auf dich!Welche der aufgeführten Ziele möchtest du erreichen?* Figur verbessern / abnehmen / straffen Verbesserung der Haltung / Verringerung von Rückenschmerzen Mehr Ausdauer und körperliche Fitness Aktiver, beweglicher und gesünder im Alltag werden Figur verbessern / abnehmen / straffenWie viel willst du abnehmen?weniger als 5 kgzwischen 5 und 10 kgzwischen 10 und 15 kgmehr als 15 kgWie hat sich dein Gewicht in den letzten 5 Jahren entwickelt?Ich habe mein Gewicht gehalten.Konstante, regelmäßige Zunahme von Jahr zu Jahr 1-3 KiloIn jüngster Vergangenheit in kurzer Zeit viel zugenommenVor längerer Zeit zugenommen, das ist jetzt konstantStändiges Auf- und AbHast du schon Diäten ausprobiert?nein, noch nieja, ein Malja, mehrmalsHast du dabei den Jo-Jo-Effekt erlebt?neinja, ich hatte schnell wieder mein altes Gewichtja, ich wiege jetzt mehr als vor der DiätWelche sind deine Problemzonen, an denen du gerne abnehmen würdest? Oberarme Bauch Po Oberschenkel Strebst du eine Straffung deiner Haut sowie die Verbesserung deines Hautbildes an?janein Verbesserung der Haltung / Verringerung von RückenschmerzenWie oft leidest du an Rückenschmerzen?selten (ca. 1-2 Mal im Jahr)häufig (ca. 1-2 Mal im Monat)ständigWarst du deswegen bereits krankgeschrieben?neinja, 1-2 Malja, mehrmalsWarst oder bist du deswegen in ärztlicher oder physiotherapeutischer Behandlung?neinja, ich werde aktuell behandeltja, in der Vergangenheit Mehr Ausdauer und körperliche FitnessWie viel Bewegung hast du pro Woche? Spazierengehen, Laufen, Schwimmen, Sport ...im Durchschnitt weniger als 3 x 10 Minutenmehr als 3 x 10 Minutendeutlich mehrKommst du beim Treppensteigen schnell aus der Puste?Ja, aber es dauert eine Weile.Viel schneller, als früher.Ich nehme wenn möglich den Lift.Nein, überhaupt nicht.Wie integrieren Sie Bewegung in Ihren Tagesablauf?kurze Strecken gehe ich zu Fußich nutze das Fahrrad, wann immer ich kannich benutze wenn möglich immer die TreppeIch betreibe Ausdauersport (Joggen, Walken, Fahrradfahren) regelmäßig mehr als 90 Minuten pro Wocheeher seltenso gut wie nieWie verbringst du deine Urlaube? Sporturlaub Aktivurlaub Relaxurlaub Genuss und Kultur Aktiver, beweglicher und gesünder im Alltag werdenWie empfindest du deinen Alltag?entspanntsehr stressiggeht so - ich komme gut klarAchtest du auf deine Ernährung?Ich achte sehr auf eine gesunde Ernährung.Ich achte nur wenig darauf.Ich achte so gut wie darauf.Wie viel Zeit pro Woche hast du für dich selbst reserviert?bis 1 Stunde1-3 Stundenmehr als 3 StundenWelche Maßnahmen / Angebote nutzt du zur Stressbewältigung? Autogenes Training Bewegung in der freien Natur Sport ohne Leistungsanspruch Lesen Musik hören Essen Im nächsten Schritt erfährst du die Auswertung. Bitte verrate uns noch: Wie viel Zeit kannst / willst du in der Woche für deine Gesundheit investieren?maximal 1 Stunde2 Stunden3 Stundenmehr als 3 StundenWann hast du vor überwiegend zu trainieren? morgens - 8:00 bis 11:00 Uhr um die Mittagszeit - 11:00 bis 14:00 Uhr nachmittags - 14:00 bis 18:00 Uhr abend - 18:00 bis 20:00 Uhr später als 20:00 Uhr Wie viel Geld ist dir eine Investition in deine Gesundheit pro Woche wert?14 EUR / Woche16 EUR / Woche18 EUR / Wochemehr als 18 EUR / Woche Auswertung Schön, dass du dich für das Feminin Aktiv interessierst und mit der Onlinebedarfsanalyse einen ersten Eindruck bekommst, ob du mit unseren Leistungen einen spürbaren Nutzen haben wirst.Gerade für Frauen, die nur ein paar Kilo abnehmen möchten, bieten wir eine gute und vor allem schnelle Möglichkeit, um die unerwünschten Röllchen einfach loszuwerden.Gerade für Frauen, die sich vorgenommen haben, signifikant abzunehmen, bieten wir eine vielschichtige und vor allem dauerhaft erfolgreiche Methode. Im Vergleich zu einer klassischen Diät ermöglicht unser Konzept nicht nur den gewünschten Gewichtsverlust, sondern wirkt auch gegen den Jo-Jo-Effekt.Gerade für Frauen, die ihr Körpergewicht stark verringern möchten, ist unser Konzept eine erfolgreiche und langfristig funktionierende Methode. Ausschlaggebend für den Erfolg ist es, eine Ernährungsumstellung mit dem dafür richtigen Training zu verbinden, sodass der gewünschte Gewichtsverlust eintritt und der Körper gleichzeitig modelliert und gestrafft wird.Seit vielen Jahren begleiten wir mit unserem effektiven Bewegungs- und Abnehmprogramm Frauen erfolgreich auf dem Weg zu ihrer ganz persönlichen Wohlfühlfigur. Dabei unterstützen unsere Trainerinnen durch Motivation und Kompetenz - sowohl in Einzelbetreuung als auch in Kleingruppen von Gleichgesinnten- beim Training. Gerade die speziellen Kurse wie z.B. Bauch, Beine und Po oder der Fatburner erfreuen sich bei unseren Damen großer Beliebtheit, denn das ideal auf den weiblichen Körper und seine Bedürfnisse abgestimmte Kurskonzept sorgt für Spaß und Erfolg! Jedes in den letzten Jahren dazugewonnene Kilo soll wieder weg. Und das ist möglich! Entscheidend ist die negative Energiebilanz, anders ausgedrückt: Man muss mehr Energie verbrauchen, als zuführen. Auf gleichem Weg, wie die Kilos gekommen sind, gehen sie auch wieder weg. Dabei ist wichtig, kontinuierlich bei uns zu trainieren: 2 mal die Woche 30 Minuten reichen schon aus, um dieses Ziel zu erreichen.Gerade wenn das Körpergewicht mehr oder weniger konstant bleibt, hilft nur ein neuer, externer Impuls. Dies kann in Form eines besonderen Trainingsreizes – vor allem in Verbindung mit mehr Muskulatur – dazu führen, dass die Energiebilanz des Körpers negativ wird und die verbrauchte Energie aus körpereigenen Fettdepots gewonnen werden muss. Der Effekt ist eine kontinuierliche Gewichtsabnahme.Ein hohe, schnelle Gewichtszunahme ist in verschiedenen Lebensphasen durch hormonelle Umstellung und die damit verbundene Veränderung des Stoffwechsels ein großes Thema für viele Frauen. Um Gewicht zu verlieren, gilt es nun, den Stoffwechsel wieder zu aktivieren. Hierbei ist besonders eine regelmäßige Nahrungszufuhr mit den richtigen Lebensmitteln notwendig. Dies vermittelt Ihnen unser Ernährungscoaching.Diäten führen zu Jo-Jo Effekten. Diese Wahrheit ist wahrscheinlich kein Geheimnis. Gerade unser gegenläufiger Ansatz, zum einen an der Nahrungszufuhr, zum anderen beim Grundumsatz durch die Zunahme des aktiven Körpergewebes, sorgt dafür, dass kein Jo-Jo Effekt eintritt.Wie gut es funktioniert, dokumentieren die unzähligen Erfolgsgeschichten unserer Kundinnen. Viele davon kannst du auf unserer Internetseite nachlesen. Diäten funktionieren nur so lange, wie man sich strengstens an die Diät hält. Doch alle Diäten haben ein Ende und bei einer Ernährungsweise wie vor der Diät ist auch der Erfolg schon wieder dahin. Unsere Ernährungsumstellung ist keine Diät. Es gibt Anregungen und Ideen, allerdings keine Verbote oder Kalorienzählen.Mit unserem Konzept einher geht eine Verbesserung der Hautspannung, ein Mehr an Elastizität und insgesamt ein strafferes Äußeres.Besonders an den so genannten Problemzonen wirkt unser Konzept nachweislich. Das liegt daran, dass von innen über die Ernährung die wichtigen und richtigen Bausteine zugeführt werden und gleichzeitig das Training für eine bessere Kontur sorgt. Viele Mitglieder bestätigen diesen Effekt bereits nach der ersten Woche bei uns. Wir bieten dir zusätzlich viele abwechslungsreiche Fitnesskurse zum Thema Abnehmen und Straffen an, wie z.B. das besonders effektive Training mit dem Slim-Belly EMS Bauchgurt.Wenn du bereits ab und an unter Rückenschmerzen leidest, ist es besonders wichtig, frühzeitig und kontinuierlich dafür zu sorgen, dass die Einschränkungen nicht chronisch werden.Wenn du öfter an Rückenschmerzen leidest, musst du dringend aktiv werden, um dem Kreislauf aus Behandlungen beim Arzt oder Physiotherapeuten und schmerzfreien Phasen dauerhaft zu entgehen! Bewegung ist die beste Medizin für ein schmerzfreies Leben und langfristig die beste Vorsorge.Sofern du dich nicht in einer akuten Behandlung befindest, solltest du jetzt aktiv werden. Du wirst erstaunt sein, wie schnell Schmerzen verschwinden und das Leben dadurch eine ganz neue Qualität gewinnt: Aktiv werden, Bewegungen ohne Angst ausführen, die Reduktion von Schmerzmitteln: Kurzum: Ein neues Leben steht dir bevor.Wichtig ist, dass du durch ein kontinuierliches Training den Zustand deines Rückens erhalten und dafür sorgen kannst, dass sich die Symptome nicht verschlimmern, denn dann drohen oftmals Operationen als letzte Möglichkeit.Die Einschränkungen, die du durch dein Rückenleiden in Kauf nehmen musst, können schnell dazu führen, dass du in deinem Alltag stark eingeschränkt bist. Oftmals werden dann Operationen als letzte Lösung gesehen. Das muss nicht sein: Mittlerweile empfehlen immer mehr Mediziner moderates Bewegungstraining als Behandlung bei Rückenleiden.Viele Mediziner empfehlen ein nachhaltiges Bewegungstraining im Anschluss an Behandlungen und Therapien, damit die Ergebnisse auch dauerhaft erhalten werden.Bitte kläre mit deinem behandelnden Arzt ab, in welcher Form dein Training deine Behandlung besonders gut unterstützt. Zum Beispiel kannst du deine Rumpfmuskulatur stärken, verkürzte Muskeln dehnen und mit Faszientraining verklebtes Gewebe wieder beweglich machen. Schon bald spürst du den Unterschied!Natürlich bedarf es einer gewissen Kontinuität beim Training, mit 1 - 2x die Woche jeweils 30 - 40 min tust du schon viel Gutes für deinen Körper. Dabei ist auch die Wahl der Methoden entscheidend, wie schnell dein Körper spürbar positiv auf die Trainingsreize reagiert und du dich wohler fühlst. Gerne laden wir dich auf ein unverbindliches Beratungsgespräch ein, damit wir auswählen, welches Programm deinen Heilungsprozess optimal fördert. Keine Sorge, wir beraten dich gut!Natürlich bedarf es einer gewissen Kontinuität beim Training, mit 1 - 2x die Woche jeweils 30 - 40 min tust du schon viel Gutes für deinen Körper. Dabei ist auch die Wahl der Methoden entscheidend, wie schnell dein Körper spürbar positiv auf die Trainingsreize reagiert und du dich wohler fühlst. Gerne laden wir dich auf ein unverbindliches Beratungsgespräch ein, damit wir auswählen, welches Programm deinen Heilungsprozess optimal fördert. Keine Sorge, wir beraten dich gut! Unser exklusives Zusatztool, das EMS Training, trainiert sogar in nur 20 Min den ganzen Körper! Dabei werden u.a. automatisch muskuläre Dysbalancen, die oft zu Haltungsfehlern und Verspannungen führen, ausgeglichen, und Kopfschmerzen, die aus muskulären Verspannungen entstehen, werden gelindert oder verschwinden ganz. Ausprobieren!Du hast erkannt, dass Bewegung ein wichtiger Grundbaustein für einen gesunden Körper ist: Übrigens sogar noch vor dem Körperfettanteil. Dabei unterscheiden wir verschiedene Arten von Kräftigungstraining: Kraft und Ausdauer sind beides wichtige Faktoren für eine lang anhaltende Gesundheit.Vielleicht hast du den Spruch schon einmal gehört: „Ein Pferd springt immer nur so hoch, wie es muss“. Genauso verhält es ich mit unserem Körper: Wird er wenig gefordert, so baut er Muskulatur und Ausdauerfähigkeiten ab und wir ermüden schneller. Das Positive ist allerdings: Wenn wir mit gezielter Bewegung beginnen, „erinnert“ sich der Körper an seinen früheren Leistungsstand und wir erreichen diesen relativ schnell wieder.Ein kontinuierliches Training hilft dir, deinen Körper in einen guten und ausgeglichenen Zustand zu bringen. Damit gewinnst du viel Lebensqualität und lernst viele Dinge des Lebens wieder neu kennen.Mehr Bewegung beginnt im Kleinen – beim Treppensteigen statt des Lifts oder dem Fahrrad statt des Autos. Doch kein anderes Training ist so effektiv wie ein kombiniertes Kraft-Ausdauertraining. Sie werden sehen: Der Zuwachs an Lebensqualität ist enorm.Genieße deinen Urlaub und erlebe noch mehr Freude mit einem Körper, auf den du dich fest verlassen kannst: Fahrradtouren, Wanderungen, Skifahren – einem trainierten Körper gelingt jede körperliche Herausforderung um ein Vielfaches einfacher, zudem ist sein Verletzungsrisiko ist geringer und auch das Immunsystem leistungsfähiger. So genießt du deine schönste Zeit des Jahres doppelt intensiv und kommst energiegeladen zurück.Ein entspanntes Leben führen zu können, gehört zu den größten Privilegien der heutigen Zeit. Das Feminin Aktiv ist ein Platz dafür.Geplante Auszeiten, wie z.B. das Feminin Aktiv Training, das nur dir selbst gehört, sind eine einfache aber sehr effektive Maßnahme, um den Alltagsstress auszuschalten. Einfach nur Zeit für dich selbst. Außerdem kannst du unser Angebot zu mehr Ausgeglichenheit (z.B: Yoga und Workshops für mentale Balance) nutzen, um eine wirksame Stressbewältigung zu erlernen. Du wirst spüren, dass es dir durch passende körperliche Aktivität und innerer Achtsamkeit immer leichter fällt, nach der Arbeit abzuschalten und deine Energien voll einzusetzen, um echte Lebensqualität fest in deinen Alltag zu integrieren.In unserer sich immer schneller drehenden Welt ist es wichtig, sich die notwendigen Auszeiten zu nehmen, um ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu führen. Das Feminin Aktiv ist deine Oase der Ruhe. Zeit, die nur dir gehört. Viele unserer Kundinnen berichten, wie schnell sie bei uns vom alltäglichen Stress abschalten können.Eine gesunde Ernährung ist die Basis für einen gesunden Körper. Doch bei vielen Lebensmitteln weiß man heute gar nicht mehr, ob die denn auch wirklich gesund sind und wenn ja, in welcher Menge. Mit unserem Ernährungscoaching erweitern wir deinen Horizont und präsentieren dir leckere Rezepte für den Alltag.Eine gesunde Ernährung ist die Basis für einen gesunden Körper. Und dabei sind es manchmal die einfachen, kleinen Tricks, mit denen du viel erreichen kannst. Und das ohne sich großartig umstellen zu müssen. Mit unserem Ernährungscoaching erhältst du genau diese Tipps und unterstützt damit die Ergebnisse deines Trainings.Eine gesunde Ernährung ist die Basis für einen gesunden Körper. Bei uns lernst du Schritt für Schritt, wie einfach und lecker eine gesunde Ernährung sein kann. Dazu haben wir unser Ernährungscoaching für dich entwickelt.Mit nur zwei Trainingseinheiten, die du in einer Stunde absolvieren kannst, tust du deinem Körper bereits viel Gutes. Gleichzeitig ist unser Studio hervorragend dazu geeignet, abzuschalten und die mitunter stressige Welt einfach außen vor zu lassen.In zwei bis dreimal pro Woche jeweils ca. 30 Minuten trainierst du deinen Körper und befreist deinen Geist. Genieße die Zeit, die nur dir gehört und gönne dir diese Zeit für dich selbst.Zeit für Entspannung und das Abschalten aus dem Alltag bezeichnen viele unserer Kundinnen als eine tolle Lebensqualität. Das gilt besonders dann, wenn du über viele Jahre immer für andere Menschen da warst: Jetzt ist auch einmal Zeit für dich und das hast du dir mehr als verdient.Wie du aus dieser Auswertung erkennen kannst, ist unser Konzept für dich ideal geeignet, um deine Figurziele wirklich zu erreichen. Wir wissen genau: Veränderungen alter Lebensgewohnheiten sind nicht leicht. Doch wer wirklich abnehmen will und dabei jemanden zur Unterstützung an seiner Seite hat, hält durch! Wir wären gerne dieser jemand für dich und freuen uns, hoffentlich ganz bald von dir zu hören. Als Dankeschön möchten wir dir unser großes Feminin-Aktiv-Kochbuch "Lecker und Fit" mit leckeren & gesunden Rezepten sowie einen Gutschein für 7 Tage Gratis-Training schenken. Name* Vorname Nachname Telefonnummer*E-Mail* E-Mail eingeben E-Mail bestätigen CommentsDieses Feld dient zur Validierung und sollte nicht verändert werden. Dieser iframe enthält die erforderliche Logik um Gravity Forms Formulare mit AJAX zu handhaben.